• Bilan de l’année : épuisante
  • Thématique principale : adaptation au changement permanent
  • Résultat : stress mental et émotionnel
  • Quelques symptômes : alternance d’inaction et d’hyperactivité, difficulté de concentration, chocolat et gain de poids…

Voila pour moi… Et pour vous ?

Cette lettre de fin d’année est sur le thème du STRESS.
L’occasion de prendre du recul sur ce sujet central pour notre qualité de vie.
Et peut-être d’en profiter pour travailler un plan d’action ?

Auto-diagnostic – Où en êtes-vous dans votre stress ?

Voici un questionnaire pour vous aider à prendre du recul sur votre niveau de stress, les symptômes, ses sources…
PS : Il est anonyme, vous pouvez être totalement honnête avec vous-mêmes

Questionnaire en ligne

 

Stress Négatif, Stress POSITIF…

Le stress est une réponse d’adaptation remarquable de notre corps à notre environnement.
Comment éviter le stress négatif et l’anxiété et cultiver le stress positif ?

Version Video (5′)
Version Audio (lien valide 3 mois)
Version Texte

Comprendre le stress

TED-Ed – How stress affects your brain – Madhumita Murgia (Sous-titres disponibles en francais)
Pour ceux qui veulent faire le point scientifique sur le fonctionnement et les impacts du stress sur notre corps et notre cerveau. Précis et synthétique.

Lien vers la vidéo

Ces IDÉES qui créent notre STRESS

Trop facile de dire que c’est la faute des autres 😉
Du rôle de nos interprétations dans notre stress et nos réactions émotionnelles.
Pour repérer vos « orteils » sensibles et les anticiper…

Version Video (4′)
Version Audio (lien valide 3 mois)
Version Texte

Alors, c’est grave ?
La fin d’année et les vacances face à nous-mêmes peuvent être le moment de changer certaines habitudes et de prendre de bonnes résolutions pour l’année qui vient…
Pour vous faire accompagner et les mettre en action, contactez-moi !

🎄 Je vous souhaite pour ce temps des fêtes repos, réflexion et inspiration…🎄

A bientôt ! Guillemette

Vous appréciez cette lettre ? Faites-la suivre à vos amis ou collègues…
(et si vous avez reçu ce courriel via un ami, cliquez ICI pour vous abonner).

 

Guillemette Moreau
Créez la vie que vous souhaitez !
Coach Professionnelle | Formatrice | Hypnothérapeute
+1 514 742 3590
Montréal – Québec – Paris – Vidéo-conférence
Reçus d’assurance Québec (RITMA)